La vida diaria a menudo obliga a apostar por la relajación y la pausa. Para lograrlo, muchas personas buscan encarecidamente alguna solución que permita, al menos por un momento, tener un espacio para ellos mismos. ¿Por qué no el té de 7 azahares?
Precisamente, el té de 7 azahares es una infusión muy tradicional y que en muchas regiones de Latinoamérica se ha hecho muy conocida por sus beneficios en cuanto a la relajación y a la tranquilidad. De un conocido aroma floral, se le denomina de esa manera porque el té es una combinación de 7 o más flores diferentes, que son las que logran tanto su aroma como sus propiedades, que son varias.
Origen y tradición
No se pudieran decir orígenes exactos para el té de 7 azahares, ya que muchas de las flores y de las hierbas que se utilizan ya formaban parte de la tradición medicinal de muchas regiones del mundo. Sin duda, en Latinoamérica y en el mundo occidental en general se ha popularizado su consumo por sus propiedades calmantes y relajantes.
Así, es tradicional no solo porque según muchas fuentes puede ayudar a tratar varias dolencias, sino porque puede aliviar el estrés y favorecer el sueño reparador.
Beneficios para la salud
Todo lo dicho anteriormente lleva a que obligatoriamente se tenga que profundizar en sus beneficios. Son muchos, aunque los más documentados serían:
- Relajación y reducción del estrés: gracias a la presencia de hierbas como la tila y la valeriana, el té de 7 azahares actúa sobre el sistema nervioso central, promoviendo la calma y reduciendo la ansiedad.
- Mejora del sueño: su efecto sedante lo convierte en una excelente opción para quienes sufren de insomnio o dificultades para conciliar el sueño.
- Alivio de dolores: algunas de las hierbas que componen esta infusión tienen propiedades analgésicas, lo que puede ayudar a aliviar dolores de cabeza, musculares y menstruales.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: ciertas hierbas presentes en el té de 7 azahares, como la manzanilla, tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que contribuyen a reforzar las defensas del organismo.
Ingredientes principales
Claro está que la composición exacta del té variará tanto según la región, si se prepara de forma casera, como según la marca, si se compran sobres de té de 7 azahares en una tienda.
Podría hablarse de las siguientes como las más usuales:
- Tila: conocida por sus propiedades sedantes y calmantes.
- Valeriana: una hierba tradicionalmente utilizada para tratar el insomnio y la ansiedad.
- Manzanilla: con propiedades antiinflamatorias y relajantes.
- Pasiflora: ayuda a reducir la ansiedad y promover el sueño.
- Toronjil: con propiedades calmantes y digestivas.
- Flores de azahar: aportan un aroma dulce y floral.
- Otras hierbas: pueden incluir otras plantas como la menta, el romero o el saúco, cada una con sus propias propiedades beneficiosas.
¿Cómo preparar el té de 7 azahares?
La preparación dependerá de la presentación.
- Si es en sobres o bolsitas de té, se tendrá que hervir el agua previamente durante unos 5 minutos y luego sumergir las bolsitas de té durante unos 2-3 minutos. Luego se puede endulzar, si se quiere.
- En el caso de la preparación casera, hay que hervir la cantidad de agua deseada y agregar las hierbas una vez se haya apagado el fuego. Se deja reposar durante unos 7 minutos, casualmente. Antes de servir, se debe colar para que no queden residuos de las hierbas. Finalmente, se endulza si es del gusto de la persona.
Efectos secundarios y precauciones
En general es un té bastante seguro para la mayoría de las personas. Pero como en todo, siempre es bueno tener algunas precauciones:
- Embarazo o lactancia: lo ideal sería comentar al médico antes, ya que al combinar tantas flores y hierbas, puede que alguna no sea recomendable en estas etapas.
- Medicamentos: de nuevo, por la interacción de algunas hierbas o flores con los medicamentos, lo mejor sería consultar al médico antes de consumir.
Alergias: si se tiene alergia a una de las hierbas o flores, lo mejor es sustituirla o prescindir de ella en el té.
